info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

2016 Yılının En Fit Besinleri

2016 Yılının En Fit Besinleri

2016’yı yeni karşıladığımız şu günlerde yeni yılda kendimizle ilgili birçok kararlar alıyoruz. İş yaşamı ve aile yaşantısı gibi bizi ve çevremizi ilgilendiren konular dışında sadece kendimizle ilgili kararlar da almaktayız. Bu kararlar arasında yeni yılda daha sağlıklı ve fit görünmek için beslenme programımızın yeniden düzenlenmesi de sayılabilir. İşte sizi 2016’da daha zinde, sağlıklı ve fit gösterecek besinler şu şekilde sıralanabilir:

  • Ananas: İçinde bulunan bromelain maddesi ile bağırsak sistemini düzenleyerek şişkinliğin azalmasına yardımcı olur. Mide ekşimesine iyi gelir. Lifli içeriği sayesinde sindirime de yardımcıdır. Yapılan çeşitli araştırmalarda bromelain maddesinin kötü huylu hücreleri küçülterek engellediği tespit edilmiştir. Ara öğünlerinizde ananas meyvesine yer verebilirsiniz.
  • Armut: Lif bakımından oldukça zengin olan bu meyve insana tokluk hissi vererek sağlıklı sindirimin oluşmasını sağlar. Vücuttaki istenmeyen suyun atılmasında yardımcıdır.
  • Badem: İçeriğinde bulunan zengin protein ve E vitamininin yanı sıra insana tokluk hissi de vermektedir.
  • Domates: Yaz aylarında hepimizin bolca tükettiği domates en faydalı besinler arasında yer almaktadır. Likopen de dahil içinde birçok antioksidan barındırır. Vücudumuzdaki leptin hormonunu dengeleyerek iştahımızın düzenlenmesini sağlar. Yapılan araştırmalar prostat kanserine karşı koruyucu etkisi olduğunu ortaya koymuştur.
  • Dut: Lif ve antioksidan bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Aynı zamanda düşük kalorili olması sayesinde kilo kontrolümüzü sağlar.
  • Elma Sirkesi: Vücudunuza sayısız yaraları olan elma sirkesi fazla toksinlerin ve zararlı bakterilerin vücuttan atılmasında yardımcıdır. Tam anlamıyla vücudunuzu forma sokacak bir detox besinidir.
  • Enginar: Batı bölgelerimizde oldukça sıkça tüketilen bir sebze olan enginar da lif bakımından oldukça zengindir. Sindirim sistemi sorunlarının tedavisinde kullanılır, sindirimi kolaylaştırarak karındaki şişliği alır.
  • Karpuz: Lif bakımından oldukça zengin olan bu meyve bol miktarda vitamin, antioksidan ve potasyum da içermektedir. Yaz aylarında soframızdan eksik etmememiz gerek bir meyvedir.
  • Limon: Yılın her mevsimi rahatlıkla tüketebileceğimiz bir besindir. İçeriğindeki zengin C vitamini sayesinde özellikler kış aylarında hastalıklara karşı koruyucu bir görev üstlenir. Ayrıca vücudun su tutmasını da engeller.
  • Tarçın: Hemen hemen her gün tüketmemiz gereken bir baharat olan tarçın, kan şekerini dengeler, kan dolaşımını düzenler, hafızayı güçlendirir ve kolesterolü düşürücü etkisi vardır.
Etiketler:
evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları