info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek bizi bir çok hastalıktan korur, çünkü bir çok hastalığa vücudumuzun direnci zayıfken yani bağışıklık sistemimiz zayıfken yakalanırız. Bağışıklık sistemini genetik, çevresel, kalıtsal özellikler ve beslenme şeklimiz etkilemektedir. Daha sağlam bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için yapacaklarımız şöyledir;

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

-Sebze ve meyveleri mevsiminde olmak kaidesi ile günde birkaç porsiyon şeklinde tüketmek gerekmektedir.

-Tek tip beslenmekten kaçının. Vücudun her türlü vitamine belirli miktarlarda ihtiyacı bulunmaktadır.

-Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için günde en az 6 saat uyumak, vücudu güne hazırlamak gerekmektedir.

-Tüm C vitamini içeren besinler birer doğal antibiyotik gibidirler ve bağışıklık sistemine ciddi oranda destek verirler.

-Mikropların vücuduma çabuk girmesini önlemek için günde birkaç kez ellerimizi yıkamalı ve temizliğimize özen göstermeliyiz.

-Bilindiği gibi vücudun büyük kısmı sudan oluşmaktadır. Konu sağlık olunca hep söz edildiği gibi bu konuda da günde 2 litre su tüketmek vücut direncini arttırır.

-Her biri önemli doğal şifa olarak isimlendirebileceğimiz bitkilerden oluşan karışımları tüketmek sağlık için önemlidir.

– Siyah üzüm, nar, böğürtlen gibi mor ve kırmızı renkteki meyveler bağışıklık sistemini güçlendirir.

-Soğan ve sarımsak adeta bir doğal antibiyotiktir ve vücut direnci için bol bol tüketilmelidir.