info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Balık diyeti

Balık Diyeti

Bugün sizlere anlatacağım diyet 3 günde 3 kilo vermenizi sağlayacak ton balığı diyetidir. Bu ton balığı diyeti oldukça pratiktir. Pratik olduğu kadar hızlı kilo vermenize de yardımcı olmaktadır. Şok diyetler, sizi oldukça kısa sürede forma sokabilir. Fakat kısa süre yapılan bu diyetleri tekrarlanmamak gerekir. 3 günde 3 kilo verdiren ton balığı diyetinin günlük ortalama kalori miktarı 1300 kaloridir. Bu zaman zarfında  günlük istediğiniz kadar su içebilirsiniz. Ton balığı diyeti olarak da bilinen bu diyetle beraber sebzeleri çiğ, haşlayarak veya közleyerek tüketmenize izin var.

İşte 3 Günde 3 Kilo Vermenizi Sağlayacak Şok Ton Balığı Diyeti Listesi:

1. Gün

Kahvaltı: Şekersiz çay ya da şekersiz kahve, yarım greyfurt veya yarım greyfurt suyu, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi, 1 dilim kızartılmış ekmek.

Öğle Yemeği: Yarım tabak dolusu ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, şekersiz çay veya 1 fincan şekersiz kahve.

Akşam Yemeği: Sofrada İstenildiği kadar bir et türünden 2 adet ince dilim (beyaz et olursa her zaman daha iyi olur), 1 kase bezelye, 1 kase pancar veya havuç, 1 adet elma ve 1 küçük kase dondurma.

  1. Gün

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz çay ya da şekersiz kahve, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim kızarmış ekmeğin yanında yarım muz

Öğle Yemeği: Yarım kase ton balığıyla beraber 1 kase köy peyniri ve 5 adet bisküvi

Akşam Yemeği: Yarım kase ton balığının yanında 1 kase brokoli veyahut haşlanmış lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, çeyrek porsiyon dondurma

  1. Gün

Kahvaltı: Şekersiz çay veyahut 1 fincan şekersiz kahve, kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 5 adet bisküvi, 1 tabe elma

Öğle Yemeği: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz kahve veyahut çay

Akşam Yemeği: 1 kase ton balığı, 1 küçük kase pancar veya havuç, 1 kase lifli sebze, yarım kase kadar dondurma