info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Basen eriten diyet listesi

Basen Eriten Diyet Listesi

Pek çok kadın bel ve basen bölgesinden şikayet etmektedir. Bu nedenle sizlere bel ve basen eriten diyet programını anlatacağız. Bu diyet listesiyle bel ve basen bölgenizdeki yağlara elveda diyeceksiniz. Diyetin yanında günde 40 dakika yürüyüş ekstra hızlı sonuç almaya yarayabilir. Bunun yanında şekeri azaltın ya da hayatınızdan çıkarın. Ekmekten sadece listede yer aldığı kadar yiyin, abur cubur ve atıştırmalıklardan güle güle deyin.

Yağ Yakacı Yeşil Çay Tarifi

Malzemeler: 2 adet limon, 2 ölçü yeşil çay, 1 avuç taze nane yaprağı, 1 adet rulo tarçın

Hazırlanışı: 1 su bardağı demlenmiş yeşil çayı 1 sürahi içine dökün. İçine 2 tane limonu sıkın. 1 avuç taze nane yaprağı ile rulo tarçını da ilave ederek, soğuk su ile birlikte 1 litreye getirin. Çayınız buzdolabınızda koruyabilirsiniz.

Bel ve Basen Eriten Diyet Programı

Uyanır uyanmaz aç karna 1 bardak yağ yakıcı yeşil çay

Sabah Kahvaltısı

Basen Eritici 5 Harika Alternatif Yiyecek

Alternatif 1

1 bardak süt,

1 adet haşlanmış yumurta veya 1 tane yumurtayı az zeytinyağı bol domates yeşil ve kırmızı biberle menemen gibi pişirerek hazırlayın.

İnce dilim 1 adet tam buğday ekmeği
Bol taze salatalık, domates, taze nane, roka-fesleğen, taze biber veya közlenmiş biber

Alternatif 2
1 bardak süt
2 ince dilim tam buğday ekmeği, közlenmiş biber ve taze fesleğen ile tost…

Öğle Vakti
1 kâse sebze veya kurubaklagil çorbası
1 dilim ekmek
1 çay bardağı dolusu yoğurt
Bol yeşilliklerden oluşan salata (Salata az zeytinyağından yapılmış olacak)

İkindi Vakti
15 adet kavrulmamış badem veya 1 avuç dolusu ceviz.

Akşam Yemeği
1 dilim tam buğday ve çavdar ekmeği

150 gram tavuk göğüs eti, balık veya yağsız kırmızı et

Bol yeşillikli salata (az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün
1 adet şeftali ya da 10 adet çilek veya yarım muz, 1 elma veyahut 2 küçük armut

Yatmadan önce
1 su bardağı yağ yakıcı yeşil çay içmelisiniz

Etiketler: