info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Beyaz Lahana Salatası

Beyaz lahana salatası ile zayıflamak mümkün. Lahananın  kilo verme üzerinde etkisini bilmeyen yoktur. Kadınların en büyük kabusu olan selülitler ile baş etmenin en güzel yollarından biridir lahana. Yaz aylarında zayıflamak isteyenlere kalıcı ve sağlıklı bir kilo kaybı yaşatıyor. Uyguladığınız diyet programına beyaz lahana eklemek yapılacak en sağlıklı yöntemlerden biridir.

Beyaz Lahana Salatası

Zayıflama ve selülitleri yok etme etkisine sahip beyaz lahana aynı zamanda bağırsak kanserini önleyici etkiye sahip. İçerdiği yüksek oranda antioksidanlar ile kan şekerini düşürme etkisine sahip lezzetli sebzelerden biridir. Enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırır, toksin atar. Kanser hastalarında kemoterapi ve radyoterapi sonrası takviye yapar. Düzenli tüketildiğinde cilde tazelik ve canlılık verir. U vitamini ile kaliteli bir antioksidandır.

Yoğurtlu Beyaz Lahana Salatası

Farklı bir alternatif isteyenler için oldukça lezzetli bir salatadır.

Yarım küçük boy beyaz lahana

1 adet büyük boy havuç yada 2 orta boy

Dereotu ve maydanoz

2 diş sarımsak

2 su bardağı süzme yoğurt

Yapılışı

Lahana ince olacak şekilde doğranır, havuç ve sarımsak rendelenir. Maydanoz ve dereotu incecik doğranır. Tüm malzemeler geniş bir kase içinde karıştırılır. Yoğurt ayrı bir kapta pürüzsüz olacak şekilde iyice çırpılır. Daha sonra yoğurt tüm malzemelerin içine ilave edilir. Ve servise hale gelir.

Diyet Lahana Çorbası

Orta boy Lahana

4 adet soğan

3 domates

2 adet yeşilbiber

Bir demet maydanoz

Hazırlanışı

Tüm malzemeler ince olarak çorbalık şekilde doğranır. Sebzelerin üzerini tam kaplayacak kadar su ilave edin. Çok az tuz ilave ederek sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Lahana çorbası tüketirken dikkat edilecek nokta bol su içmek olmalıdır.

Lahananın Faydaları

Zamanla alınan fazla kilolar hızlı olarak verildiği takdirde ciddi sorunlar ortaya çıkmaktadır. Diyetisyen kontrolünde uygulanan sağlıklı bir diyete eklenecek olan lahana kürleri ile sağlıklı ve kalıcı kilo verebilirsiniz.

  • C ve K vitamini bakımından oldukça zengindir
  • Hamileler için oldukça faydalıdır
  • Bağışıklık sistemi güçlendirici sidir
  • Kanserden koruyucudur
  • Diyette yağ yakıcıdır
  • Diyet listenize tam uyum sağlar

Sebzelerin bir çoğu diüretik olduğu için diyet dönemlerinde hem tuz hemde su atarlar. Lahana ise tuz dengesini bozmadan sadece su atar. Ödem için en sağlıklı besindir. Böylelikle verilen kilolar kalıcı olur. Östrojen hormonu üzerinde ki olumlu etkilerden dolayı meme kanseri riskini de en aza indiriyor.  Kaynamakta olan suyun içine 6 adet beyaz lahana yaprağını elinizde parçalayarak atın. 1o dakika ağzı kapalı kısık ateşte haşlayın. Sabah ve akşam günde iki bir bardak tüketin. 5 gün boyunca günlük taze olarak hazırlayın. 5. günün sonunda 3 gün ara verin. Tekrar beş günlük kürü uygulayın ve senede 2 kere 10 gün  diyetisyen ve hekim kontrolünde yapılması önerilmektedir.

evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları