info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Diyet kısır tarifi

Kısır çoğu zaman hanımlar arasında yapılan günlerin yemeği olarak bilinir ve kilo yapan bir yiyecekmiş gibi görünür. Oysa kısırın ana maddesi bulgurdur ve bulgur iyi karbonhidrat içeren bir besin maddesidir.  Bununla birlikte pişirirken su çekip şiştiği için 1 kase bile yemek sizi doyurup tok tutar. Birkaç değişik sağlıklı kısır tarifi mevcuttur. Önemli olan diyet kısır tarifi için doğal malzemeleri tercih etmektir. Biber salçası, domates salçası, nar ekşisi gibi ürünler ne kadar organik olursa, o kadar lezzetli ve sağlıklı olur. Yapay maddelerden arınmış bir yemek her açıdan çok daha besleyici ve sağlıklıdır. Kısır tarifinde bulgur kullanmak istemiyorsanız, lahana da bulgur yerine kullanılabilir. Kısır yapımında herkesin bilmeyeceği bir malzeme olan lahana, rendelenip piştikten sonra size bulgurun tadını asla aratmayacaktır.

Diyet kısır tarifi ile diyetinizde kısır yiyebilirsiniz

Malzemeleri de oldukça kolay olan diyet kısır tarifi yapmak çok kolaydır. Öncelikle 1 su bardağı köftelik ince bulgura ihtiyacınız olacaktır. 2 dolu yemek kaşığı domates salçası, 1 tatlı kaşığı doğal biber salçası, 1 yemek kaşığı doğal nar ekşisi de hazır olsun. 2 bardak kaynar su, 1 demet taze nane, yarım demet taze soğan, 3-4 adet kornişon turşu, 1 limon suyu, 1 küçük çay bardağı sızma zeytinyağı ve arzuya göre nane, pul biber, karabiber ve kararınca tuz.

Kısırlık bulguru çelik bir tencereye alıyorsunuz, Salçaları ilave ediyorsunuz. Üzerine kaynar suyu döküp, bir kaşıkla karıştırıyor ve kapağını sıkıca kapatıyorsunuz. Diyet kısır tarifi yapımı malzemelerinin bulunması kadar kolaydır. Kapağını kapattığınız bulgur 30-40 dakika sonra suyunu iyice çektikten sonra arzu ettiğiniz hangi baharatlar varsa ekliyorsunuz. Nar ekşisini döküp, zeytinyağını da ilave ediyorsunuz. Bir karıştırdıktan sonra doğramış olduğunuz taze sebzeleri, kornişon turşuyu ve limon suyunu da ekliyorsunuz. Bir güzel karıştırdıktan sonra servise hazır hale getiriyorsunuz. Bu tarifte kornişon turşu kullanacağınız için tuz miktarını mümkün mertebe az tutmakta fayda olacaktır. Diyet sürecinde ve hayatınızın her anında aşırı tuz tüketimi yapmak sağlığa zararlıdır. Tarifte belirtilen baharatlar haricinde siz dilediğiniz baharatı kullanmakta serbestsiniz.

evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları