info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Dünden Bugüne Diyetin Değişimi

Dünden bugüne diyetin değişimi ile şuan uyguladığınız diyetin daha sağlıklı olduğunu göreceksiniz. Diyet kelimesi size aç kalmak, sadece et yada salata yemek geliyorsa yanılıyorsunuz. Sağlıklı beslenme demek diyet demek. Geçmişten günümüze diyetin değiştiğini ve aslında eski yıllarda diyet yapmanın gerçekten zor olduğunu anlayacaksınız.

Dünden Bugüne Diyetin Değişimi

Dünden bugüne diyetin nasıl değiştiğini görecek ve şuan elinizdeki listenin kıymetli bir değer taşıdığını öğrenmiş olacaksınız. Her şey bazı dönemler moda olur ve bir süre sonra unutulur. Diyetlere de moda gibi bakılıyor fakat bilinmelidir ki diyet moda değil bir sağlıktır. Yeni çıkan tüm diyetler sizi cezbediyor olabilir.Bu diyet hızlı kilo verdiriyor, bu diyet çok kolay gibi başlıkların sizi kandırmasına izin vermeyin. Bunların hiç biri kalıcı kilo sağlamadıkları gibi bir çoğu da sağlığınızı ciddi yönden etkiliyor.

20 yıl önceki diyetlere baktığımızda salata dan bıkan ve nefret eden insanları anlayabiliriz. Eski diyetlerin özellikleri;

  • Sabah, öğle, akşam salata ( yağ ve tatlı asla yok)
  • Bol miktarda salatalık
  • Zeytinyağlı sebze yemeği asla yok
  • Ana öğünlerde haşlanmış tavuk göğsü
  • Kibrit kutusu kadar peynir
  • Haşlanmış sebze
  • 1000 kalori altı diyetler

90’lı Yıllar Diyetleri

  • Düşük karbonhidrat diyetleri
  • Bol miktarda et. tavuk, balık, jambon lu diyetler
  • Ekmek asla yok
  • Tek besine dayalı diyetler
  • Gün boyunca lahana çorbası içmek
  • Havuç, muz, üzüm yasaklı diyetler
  • 1000 kalori altı açlık diyetleri
  • Zayıflama ilaçları

2000’li Yıllar Diyetleri

  • Glisemik indekse göre diyetler
  • Kan grubuna göre diyetler
  • Puan toplayarak ve kalori sayarak yapılan diyetler
  • Protein ağırlıklı diyetler
  • Her şeyi içeren diyetler
  • Saf protein diyetler ( ekmek, sebze ve meyve yasaklı)

Burada görüldüğü gibi değişenler ve değişmeyenler mevcut. diyet destekçisi yağ yakıcı ürünler, bitkisel çaylar, çeşitli karışımlar ve kürler mevcut. Popüler diyetlerde birileri hala 1000 kalori altı listeleri uygularken, birileri sadece hayvansal protein alıyor bir diğeri ise tek tip besinle zayıflamaya çalışıyor.

Son senelerde diyetisyenler insanlara porsiyon ve kalori saymaktansa porsiyonlardan ne kadar yenmesi gerektiğini anlatıyor. Yediğimiz 1 elmanın kalorisini hesaplamak oldukça sıkıcı gelmekte ve her yediğimiz şeyin kalorisini öğrenmek gereksiz stres yüklemesinden başka bir şey değil. Elmanın kalorisi yerine artık diyetisyenler bir porsiyon meyve ne demektir gibi soruları yanıtlıyor. Cevaplarken elmanın glisemik indeks değeri, besleyiciliği ve lif içeriği hakkında da bilgi verilmektedir.

Protein diyetleri hızlı zayıflatabilir, uygulaması kolay olabilir fakat uzun süre kullanılması ciddi vitamin eksikliklerine neden olmaktadır. Saç dökülmesi, tırnaklarda kırılma, cilt renginde soluklaşma gibi vitamin eksikliğine bağlı sorunlar ortaya çıkmaktadır. Zayıf ama hasta biri olabilirsiniz.

Zayıflama ilaçları bazen ölümcül sonuçlar doğurmaktadır. Bugün morbid obez kişilerde bile bu ilaçlar hekim kontrolünde kısa süreli kullandırılırken ne olduğunu bilmediğiniz ilaçları kullanmak sağlıklı düşünün ve bilinçli insanların kullanacakları zayıflama ürünlerinden değildir.

Zayıflamak ve hep zayıf kalmak için değişmeyen bazı gerçekleri yaşam şekliniz haline getirerek daima zayıf kalabilirsiniz. Sağlıklı beslenme için sağlıklı ürün, sağlıklı içecek nedir öncelikle bunları öğrenmeye başlayın.

  • Günde 3 lt su için
  • Her gün 2 fincan yeşil çay için
  • Yağ olarak zeytinyağı kullanın
  • Ara öğünleri ihmal etmeyin
  • Haftada 1 gün sevdiğiniz yiyecekleri yiyin ertesi gün daha fazla yürüyün

Bu püf noktaları hayatınıza katarak aç kalmadan kilo verecek, kendinize işkence yapmayacak, şok diyetlerin peşinden koşmayı bırakacaksınız. Her zaman zayıf olarak kalacak bunun rahatlığını rahatlayacaksınız.

evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları