AKŞAM ATIŞTIRMAYA KALKMAYIN Akşam ve gece atıştırması çoğunlukla uyku düzensizliğinden kaynaklanan bir alışkanlıktır. Uyku saatinizi geciktirdiğinizde bir sonraki gün daha geç kalkarsınız ve gün içindeki yeme düzeniniz alt üs