info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00
Sporcuların Protein İhtiyacı

Sporcuların Protein İhtiyacı

Sporcuların protein ihtiyacı özellikle ilk kaynak olan kırımızı et,beyaz et,balık ve yumurtadan alması önemlidir. Hem bitkisel hemde hayvansal ürünlerden günlük protein ihtiyacı dengeli bir şekilde alınmalıdır. Tabiki kaliteli prot

Devamını Oku
Vücutta Kas Oranını Artırmak İçin Nasıl Beslenilmelidir

Vücutta Kas Oranını Artırmak İçin Nasıl Beslenilmelidir?

Vücutta Kas Oranını Artırmak İçin Nasıl Beslenilmelidir? Kas kütleleri arttırmak için yiyecek tüketimini arttırmak ya da azaltmak kadar egzersiz yapmak da oldukça önem taşımaktadır. Kas dokularını arttırmak amacıyla hazırlanan

Devamını Oku
Spordan Sonra Yenmemesi Gereken Besinler

Spordan Sonra Yenmemesi Gereken Besinler

Spordan Sonra Yenmemesi Gereken Besinler Yaz aylarının gelmesiyle birlikte almış oldukları aşırı kilolardan kurtulmak isteyenler spor yapmaya başlar. Fakat kalori yakmak için yaptığınız spordan sonra yediğiniz besinlere dikkat etmelis

Devamını Oku
Spordan önce ne yemeliyim

Spordan önce ne yemeliyim

SPOR ÖNCESİ BESLENME Sağlıklı olmak; fazla kilolardan kurtulmak demektir, sağlıklı olmak; fit olmak, sıkı ve atletik bir vücuda sahip olmak demektir. Spor yapmak da kilo vermenin en büyük yapı taşlarından birisidir. Beslenme program

Devamını Oku
Sporcuların beslenmesi nasıl olmalıdır

Sporcuların beslenmesi nasıl olmalıdır

SPORCULARIN BESLENME ÇANTASI Profesyonel olarak sporla uğraşanlar egzersizlerine olduğu kadar besinlerine de dikkat etmektedirler. Bu işi bir yaşam tarzı ve meslek haline getiren hiçbir sporcu abur cubur, yağlı ve tuzlu gıdalardan besin a

Devamını Oku
evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları