info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Kahvaltıda Nasıl Beslenilmeli ?

Kahvaltı mutlaka tüketilmesi gereken, metabolizma hızını artıran bizi yeni bir güne hazırlayan ilk ve olmazsa olmaz öğünlerimizden birisidir. Form beslenme kahvaltılarını protein kaynakları (süt ve süt ürünleri ve hayvansal protein kaynağı yumurta v.b), glisemik indeksi düşük tam tahıllı (pankek, krep, yağlı tohumlarla zenginleştirilmiş ekmekler) Bağırsak sağlığımız için elzem (bol yeşillik ve sebzeler)Şeker ve tatlandırıcı kullanılmadan hazırlanan fındık ezmesi ve marmelatlar, yağlı tohumlar ve kuru meyveler oluşturmaktadır. Kahvaltının olmazsa olması protein kaynakları, bağırsak sağlığı için elzem olan tahılları ve yüksek su içeriği ile açlık hissini baskılayan, zinde(fresh) bir gün geçirmemizi sağlayan yeşillik ve sebzeleri kahvaltılarımızdan eksik etmememiz gereklidir.