info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Karpuz diyeti nedir? Nasıl yapılır?

Yaz mevsimi gelince insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yemek istemiyor.  Bol kalorili her şeyden kaçıyor. Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak çok daha kolay hale geliyor. Bu sıcak yaz günlerinde sizi serinletecek kilo verdirecek bir diyeti sizlere öneriyoruz. Bu diyetle haftada 5 kilo vereceksiniz.

Karpuz Diyeti Listesi

  1. Gün
    Sabah: Aç karna 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr.peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği
    Öğle yemeği: 1 dilim karpuz, 30 gr.peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği

İkindi: 1 dilim karpuz.
Akşam yemeği: yemeği: 200 gr. ızgara tavuk göğsü, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim tam buğday ekmeği
2. Gün
Sabah: Aç karna 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light
ekmek
Öğle yemeği: yemeği: 1 dilim karpuz, 200 gr. patlıcan salatası, 200 gr. light yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği
İkindi: 1 dilim karpuz
Akşam yemeği: yemeği: 200 gr. ızgara biftek veya yağsız teflon tavada sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
3. Gün
Sabah: Aç karna 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: yemeği: 200 gr. balık, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
İkindi: 1 dilim karpuz
Akşam yemeği: yemeği: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
4. Gün
Sabah: Aç karna 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
İkindi: 1 dilim karpuz, 200 gr. light yoğurt
Akşam yemeği: 200 gr. yağsız kıymadan yapılmış köfte ve salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
5. Gün
Sabah: Aç karna 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
Öğle yemeği: Fırında kabak mücver, 1 dilim tam buğday ekmeği, salata
İkindi: 1 dilim karpuz
Akşam yemeği:  200 gr. kuşbaşı etle birlikte karışık sebzelerden hazırlanmış fırında güveç yanında  salata
Gece: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim karpuz
6. Gün
Sabah: Aç karna 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr. peynirli omlet, 1
tam buğday ekmeği, 1 tane salatalık, 1 tane domates
Öğle yemeği: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış sebze
İkindi: 1 dilim karpuz, 1 dilim tam buğday ekmeği, 30 gr. yağsız peynir
Akşam yemeği: 200 gr. yağsız yoğurt, haşlanmış sebze ve salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği
7. Gün
Sabah:
Aç karna 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 200 gr. yağsız yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
İkindi: 1 dilim karpuz ile birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: 200 gr. balık buğulama, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Gece: 1 dilim karpuz

 

Etiketler: