info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

YO-YO DİYETİ

  Zayıflamada "sihirli değneği olan var mı? 5 kilo fazlalığım var acilen vermem lazım" mantığında olan çok insan var.  İşte bu yo-yo diyeti tam da bu "sihirli değnek" kavramına çok uyuyor.  Sağlık kavramı unutulup vüc...

Devamını Oku

SAĞLIK VE ENERJİ DEPOSU : MEYVELER

  Sağlık üzerine yararlarını saymakla bitiremeyeceğimiz meyveler ya yeterli miktarda tüketilmiyor ya da porsiyon kontrolüne dikkat edilmeden fazla miktarda yeniyor! Yüksek miktarda POSA içermeleriyle; bağırsakların...

Devamını Oku

SUSUZ ASLA!!!

Unutulan aslında önemsenmeyen en kıymetli ihtiyaçlarımızdan biri  SU!! Yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte özellikle su ve sıvı tüketiminin önemi giderek artmakta. Peki önemsemediğimiz suyu önemli kılan şey ne? ...

Devamını Oku

KAN ŞEKERİ DOSTU “BÖRÜLCE”

Haziranın gelmesiyle sofralarımıza geri dönen, vücudumuzun gizli kahramanlarından BÖRÜLCE! Börülceye beslenmemizde yer vermemizin sebebine ve faydalarına bakalım. Öncelikle yarım bardak börülcede 5-6 gram kadar lif olduğu bil...

Devamını Oku

Haziranın Favorisi Enginar !!

Kış aylarında özlediğimiz enginar ile yazın gelmesiyle buluştuk. Peki, papatyagiller familyasında olan enginar bizim için neden kıymetlidir, faydaları nelerdir? Enginarın bir porsiyonu yaklaşık 150 gramdır ve içerisinde 16...

Devamını Oku

Ramazanda Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

Sahura mutlaka kalkmalısınız. Ramazan ayında yapılan en büyük yanlışlardan biri, gece yatmadan önce yemek veya sahura kalkıp sadece su içmektir. Bu, açlık süresini uzatmaktadır ve böylece metabolizmanın zayıflamasına neden ol...

Devamını Oku