info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00
Sporcuların Protein İhtiyacı

Sporcuların Protein İhtiyacı

Sporcuların protein ihtiyacı özellikle ilk kaynak olan kırımızı et,beyaz et,balık ve yumurtadan alması önemlidir. Hem bitkisel hemde hayvansal ürünlerden günlük protein ihtiyacı dengeli bir şekilde alınmalıdır. Tabiki kalitel...

Devamını Oku
Vegan Sporcu Beslenmesi

Vegan Sporcu Beslenmesi

Vegan sporcu beslenmesi normal beslenmelerden biraz farklıdır. Kabul edilmesi gereken konu şudur ki hayvansal protein ile bitkisel protein değerleri birbirinden farklıdır. Eğer porsiyonlar eşit miktarda dağıtılırsa ancak aynı...

Devamını Oku
Spordan Sonra Yenmemesi Gereken Besinler

Spordan Sonra Yenmemesi Gereken Besinler

Spordan Sonra Yenmemesi Gereken Besinler Yaz aylarının gelmesiyle birlikte almış oldukları aşırı kilolardan kurtulmak isteyenler spor yapmaya başlar. Fakat kalori yakmak için yaptığınız spordan sonra yediğiniz besinlere dikk...

Devamını Oku
Spor Yapanlara Beslenme Önerileri

Spor Yapanlara Beslenme Önerileri

Spor Yapanlara Beslenme Önerileri Bisiklete binmek, yüzmek gibi egzersizler yapıyorsanız vücudunuz öncelikle karbonhidratı kullanacaktır. Eğer süre uzarsa vücudunuz yağı da yakmaya başlar. Ağırlık kaldırma gibi aktiviteler y...

Devamını Oku
Le Carnitine Nedir Yararları ve Zararları Nelerdir

L Carnitine Nedir Yararları ve Zararları Nelerdir?

L carnitine vücut tarafından üretilen yağın enerjiye dönüşmesini sağlayan amino asittir. L  carnitine strese bağlı oluşan bazı rahatsızlıkların azaltılmasına yardımcı da olur. Ancak bazı kişilerde L carnitine üretimi yeterli ...

Devamını Oku
Spor yaparak nasıl zayıflarım

Spor yaparak nasıl zayıflarım?

SPOR YAP FORMDA KAL Spor yapmanın önemi özellikle diyet sürecinde oldukça etkilidir. Spor yaparak hem daha hızlı kilo verebilir hem de kilo verme sürecinde vücutta oluşabilecek sarkma gibi deformasyon problemlerini de önlemi...

Devamını Oku
evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları