info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Kayısının Zayıflamaya Etkileri

Kayısının zayıflamaya etkileri ve sağlık açısından yararları oldukça çoktur. Çok şanslı olduğumuz bir noktada dünya kayısı ihtiyacının en büyük kısmı ülkemizde üretiliyor olmasıdır. Yaz – kış demeden tüm mevsimlerde kayısı ve kayısıdan üretilen besinleri çok kolay olmaktadır.

Kayısının Zayıflamaya Etkileri

Kayısının zayıflamaya etkilerinin başında ara öğünlerde tüketilen 3 adet kuru kayısının vücudun ihtiyacı olan şeker miktarını karşılayarak kan şekeri yükselmesi ve düşmesi olayını dengelemesidir. Bu sayede açlık hissi kaybolacak içeriğindeki şeker tokluk süresini uzatacak ve diğer öğünde daha az yemek yemeyi sağlayacaktır. Ayrıca sindirim sistemini çalıştıran kayısı  kilo vermeyi de kolaylaştırmaktadır. Tansiyonunuz düştüğünde tansiyonunuzu, kan şekeriniz düştüğünde ise tatlı etkisi ile kan şekerinizi dengeler ve sizi abur cubur yemenizi engelleyen mucize bir meyvedir. Ayrıca kuru kayısı A C vitaminleri açısından zengin, yeterli miktarda madensel tuz, şeker ve protein içeriğinden dolayı diyetlerin vazgeçilmezidir. Günde 2 adet tüketmeyi alışkanlık haline getirenlerin vücutları dengeli beslenir. Beden için gerekli olan vitamin ve minerallerin alınmasına yardımcı olur. Ve sindirim sistemi çalıştırdığından dolayı kilo vermeyi kolaylaştırır.

Gün içerisinde kayısıyı tüketme saatleri önemlidir. Pek çok kişi sabah kahvaltı yerine 6 7 adet kuru kayısı yiyerek kahvaltı öğününü bozmaktadır. Kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin gibi kahvaltılık besinlerle hazırlanmış bir sofranın yerini tutmamaktadır. Ara öğünlerde kuru yada taze olarak tüketilmesi daha doğru ve sağlıklı olanıdır.

Kuru Kayısı Diyeti

sabahları kalori bakımından düşük bir öğün kahvaltı öncesi veya sonrası 2 adet kuru kayısı 2 saat sonra kayısı arası ceviz veya badem 2 adet olmak şartı ile alınabilir. Öğlen kalori olarak düşük protein olarak yüksek bir öğle yemeği, 2 saat sonra 2 sade kayısı akşam ise bol yeşillikli, tuzsuz limon ve zeytinyağlı bir salata yanına bir kase yoğurt içine doğranmış 2 adet kayısı günlük 30 dakika yürüyüş ile kilo verebilirsiniz. Fakat kilo vermenin en etkili yolu diyetisyen eşliğinde kilo vermektir.

Kayısının Sağlığa Faydaları

Yaşlanma etkilerini geciktirici etkisi ile anti aging içeriği yüksek olan meyvedir. Kayısı hem taze olarak hemde kurutulmuş olarak tüketilebilen meyveler arasındadır.

  • Kanser önleyici etkisi vardır.
  • Tansiyonu düşürür.
  • Bağırsakları çalıştırdığı için zayıflamaya yardım eder.
  • Diyet yapanların programlarının olmazsa olmazıdır.
  • Beta karo ten içeriği ile mide ve akciğer kanserinde önleyici etkisi vardır.
  • Yorgunluğu giderir.
  • Potasyum eksikliğine bağlı depresyonlu yaşlı hastaların beslenmesinde harika bir meyvedir.
  • Gırtlak iltihabına ve astıma bağlı balgam söktürülmesinde etkilidir.
  • Kabızlığın önlenmesinde kabızlık var ise giderilmesinde yardımcıdır.
  • Gece körlüğünün oluşmasını engeller.
  • Beynin daha iyi çalışmasını sağlar.
  • Strese karşı iyi gelmektedir.
  • Kansızlık sorununa iyi gelerek , kan yapıcı etkisi vardır.
  • Kemiklerin daha sağlıklı olmasına yardım eder.,
  • Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • Cilt güzelliğinde çok etkilidir. Cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlayarak yaşlanma etkilerini azaltır.
  • Bir çok diyetisyenin diyet listelerinde mutlaka bulundurduğu bir meyvedir.