info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Kilo Vermek Önemli Daha Önemlisi Sağlık

Kilo vermek önemli daha önemlisi sağlık diyerek insan sağlığının her şeyden daha önemli olduğunu vurgulamak gerekmektedir. İnsan sağlığını ölçen hiç bir meta aracı olamaz. Yaşamımızı sürdürmenin temeli olan sağlığımız güzel bir görünmeden daha önemlidir. Kilo vermek istemen izdeki en büyük neden sağlıklı bir bedene sahip olmak olmalıdır. Böylelikle kilo vermek daha kolay olacaktır.

Kilo Vermek Önemli Daha Önemlisi Sağlık

Dünyada kadınlar ikiye ayrılır. İlk grup sürekli kilo vermeye çalışanlar, diğer grup ise kilo almak isteyenlerdir. Kilo vermek isteyen kadınların sayısı almak isteyenlere göre oldukça fazladır. Zayıflamak isteyen kadınların aklında hep aynı soru dönüp durmaktadır. Kilo vermek için ne yapmalıyım diyet yapmak ve devamlılık sağlamak gerçekten zordur. Sadece amaç daha fit görünüm olursa diyete uyum sağlamak gerçekten zor olacaktır. İlk başta kiloların neden olduğu rahatsızlıkları araştırıp öğrenmekle işe başlayın. Fazla kilolarınızın sağlığınız açısından sizi nasıl zorladığını kavrayarak kilo vermek emin olun ki daha kolay olacaktır.

Kilo vermenizde en önemli adım aç kalmadan zayıflamak olmalıdır. Aç kaldığınızda vücut için gerekli olan besin ögeleri yetersiz kaldığında sağlık sorunları görülmeye başlayacaktır. Buda sizin diyeti bırakmanıza neden olacaktır. Gün içerisinde yapacağınız kısa yürüyüşler hem iskelet sağlığınızı hemde bir çok hastalığın oluşmasını engelleyecek derecede önemlidir. Daha hareketli ve sağlıklı beslenilen yaşam uzun seneler boyunca yaşamanızı sağlar. 4 temel besin ögeleri hayati önem taşımaktadır. Zayıflamak için bu ögelerin hepsine ihtiyacınız olacaktır.

Fazla Kiloların Neden Olduğu Hastalıklar

Kilo vermek önemli daha önemlisi sağlık derken bundan bahsetmiştik. Kilo vermedeki asıl amaç sağlıklı bir yaşam olmalıdır. Fazla yağın vücutta birikmesi birtakım hastalıklara neden olmaktadır. Bunlar şunlardır;

  • İnsilün direncindeki dengesizlik
  • Tip2 diyabet
  • Hipertansiyon
  • Kötü kolesterol
  • Damar tıkanıklığı
  • Metabolizma bozukluğu
  • Bazı kanser türleri
  • Karaciğer yağlanması
  • Uyku bozukluğu
  • Solunum yetersizliği
  • Kalp hastalıkları
  • Sindirim sistemi sorunları
  • Kısırlık
  • Riskli ameliyatlar
  • Adet düzensizlikleri
  • Ruhsal bozukluklar depresyon

Bu hastalıklara yakalanmamak veya iyileşme sürecini hızlandırmak için kilo vermek şart evet ama kiloyu verirken sağlıklı beslenme düzenine göre vermek en doğru olanı. Karbonhidrat ve kalori alımına dikkat ederek verilen kilolar kalıcı bir sağlık ve kiloya neden olmaktadır. Kilo verirken en temek kural kendini rahat bırakarak strese neden olmamanız dır.  Sağlıklı bir beslenme programı ile vermek organ ve beden sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek zayıflarken sağlığınızdan olmayacaksınız.

Sağlığınız İçin Doğru Şekilde Kilo Verin

Öncelikle kilonuz ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktaysa Hekiminize giderek kan testleri ve teşhisi yaptırın. Daha sonra hekim ve diyetisyeninizin ortak hazırlayacakları bir beslenme programı sağlığınıza yeniden kavuşacağınızın hayallerini kurun. Hayatınızdan hazır gıdaları tamamen çıkarın. Beslenme listenizdeki besinleri severek tüketin.  Kaliteli ve doğal karbonhidrat alımına dikkat edin. Öğünlerinizi asla atlamayın ve bol su tüketimine dikkat edin. Tek tip beslenmeden uzak durun. Vücut sağlığı için önemli olan besin ögelerinin hepsinden yeterli miktarda tüketin. kan şekerinizi kontrol altında tutmanız için ara öğünleri asla atlamayın. Yağı tamamen hayatınızdan çıkarmadan doymamış sağlıklı yağları az miktarda tüketin. Posa içeriği yüksek olan besinleri tüketmek tokluk sürenizi uzatarak bir sonraki öğünde daha az yemenizi aynı zamanda sindirim sisteminizin rahatlamasına yardım edecektir. Beslenme listenizde proteinleri yeterli düzeyde almanız yağ yakımını hızlandıracaktır. Diyet listeleri sadece besinleri barındırmaz, Diyet yapmanızın nedenleri, yaşam şekliniz, vücut tipiniz, yağlanmanın yoğun olduğu bölgeler gibi size özel bilgileri barındırdığını bunlara göre liste hazırlandığını unutmayın.

evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları