info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

L Carnitine Nedir Yararları ve Zararları Nelerdir?

L carnitine vücut tarafından üretilen yağın enerjiye dönüşmesini sağlayan amino asittir. L  carnitine strese bağlı oluşan bazı rahatsızlıkların azaltılmasına yardımcı da olur. Ancak bazı kişilerde L carnitine üretimi yeterli olmayabilir bunun için dışarıdan alınması gerekli olabilir. Bedenimiz L carnitine böbreklerde ve karaciğerde üretilir, kalp , kas , beyin ve spermlerde depolanır. L carnitine zayıflamada çok etkili olduğu gibi beden için de oldukça faydalıdır.

L Carnitine Yararları

  • Yağ yakımında faydalıdır. Omega 3 asitleriyle birlikte alındığı zaman yakıcı özelliği artmaktadır.
  • Karaciğer gibi iç organların etrafındaki yağların yakılmasında yardımcıdır ki bu en zor yakılan yağlardır.
  • Enerji verir ve buna bağlı olarak performansı artırır.
  • Yaşam kalitesini artırır.
  • Hastalıklardan sonra beden toparlanmasında yardımcıdır.
  • İskelet sistemi azalmalarını ve deformasyonlarını korur.
  • Kalp rahatsızlıklarının önüne geçer. Bazı araştırmalara göre kalp krizinden sonra kullanmak ikinci krizin önüne geçmektedir.
  • Alzheimer tedavisinde kullanılır.

L Carnitine Zararları

  • Yüksek dozda alımı bulantı , kusma , baş dönmesine neden olabilir.
  • 3.000 mg  ve fazla alımı kokuya neden olmaktadır.
  • Tiroidi i düşük olanlar L carnitine almamalıdır.
  • Siroz diyabet ve kronik böbrek rahatsızlığı olanlarda kullanıldığı takdirde ciddi sağlık sorunlarına sebep olmaktadır.

L Carnitin Yetersizliği

Hayvansal besinler ve kırmızı etle beslenen kişilerde yeterli miktarda L carnitine vardır , yeteri kadar hayvansal gıda ve protein tüketilmiyor sa yetersizlik oluşmaktadır.Kronik böbrek rahatsızlıkları da le carnitine eksikliğine sebep olmaktadır.

L Carnitinenin Faydalı Olduğu Rahatsızlıklar

Kalp Krizi

Kriz sonrası oluşabilecek ikinci komplikasyon için önlem amaçlı alımı ikinci bir kriz riskini azaltır. Bu konuda en iyi bilgiye doktorunuz karar vereceğinden hekiminize danışmadan kullanılmaması gerekmektedir.

Diyabetik  Nöropati

Kan şekeri seviyesinin yüksek zaman dilimi içerisinde üst seviyelerde kalması kol bacak ayaklarda hissizlik ve ağrılara neden olmaktadır. Diyabetik nöropati L carnitine kullanımı ile en alt seviyeye düşürülebilmektedir.

Periferik Damar Hastalıkları

Araştırmalar damar sertleşmesi ve tıkanıklığına bağlı olan ağrı ve krampların azalmasında yardımcıdır. L carnitine damar tıkanıklığı nedeni ile yürüyemeyen hastaların bu şikayetlerini azaltmak için kullanılır.

Alzheimer Hastalığı

Bu hastalığı durdurmaya yönelik araştırmalar karma karışıktır. İlk araştırmaların  çok etkili olduğu söylenirken daha sonraki araştırmaların hiç bir etkisinin olamamasından bahsedilmektedir. Araştırmalar hala devam etmektedir.

L carnitine kullanımı her bireyde aynı ölçüde değildir doktorunuz ve diyetisyeniniz almanız gerektiği miktarı ayarlayacak ve kullanımızın doğru olduğuna karar verecektir.

evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları