info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Lifli Gıdalar

Kan şekerini dengelemek için posa içeriği yüksek gıdalardan beslenmemiz gerekir. Posa da lif içeriği yüksek olan gıdalarda daha yoğunluktadır. Lifli gıdaların en çok bilinen özellikleri geç sindirildikleri için kan şekerinin hızlı yükselmesini engeller, kan kolesterolünü düşürücü etki gösterirler, kalın bağırsak kanserinin oluşumunu engellerler. Peki en çok lif içeren gıdalar hangileridir;

Kıvırcık, mısır, fasulye, siyah fasulye, barbunya, nohut, avokado, kepekli makarna, bulgur, taze fasulye, tam tahıllı ekmekler, mercimek, armut, enginar, yulaf, ahududu, bezelye, brokoli, badem, elma

Etiketler:
evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları