info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Metabolizma Hızlandıran Sağlıklı Diyet Çorbalar

Metabolizma Hızlandıran Sağlıklı Diyet Çorbalar

Tarif: 2 adet kabak, 2 tane domates, 1 adet kırmızıbiber, 1 adet orta boy soğan, küçük bir demet maydanoz, birkaç dal taze nane ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı. Hazırlanışı: nane dışında tüm malzemeler 4 bardak su ile haşlanır. Altı kapatılırken yarım demet taze nane eklenir. Blender ile çekilir. Daha sonra yenilebilir.

Tarif: 1 adet kabak, 1 adet soğan, 2-3 diş sarımsak, biraz maydanoz ve biraz nane, 1 adet havuç, 1 orta boy domates, 1 çorba kaşığı salça, istenilen baharatlar, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay bardağı mercimek ve 1 su bardağı az yağlı süt. Tüm malzemeler pişirilir ocaktan alınmadan süt eklenir karıştırılır. En son ocak kapandıktan sonra 2 yemek kaşığı zeytinyağı eklenir.

Tarif: 2 tane kabak, 2 tane soğan, 2 tane domates, 2 yemek kaşığı pilavlık bulgur, 3 diş dövülmüş sarımsak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, az tuz, limon ve bir demet nane, maydanoz ve dereotu, pul biber, kimyon, karabiber. Malzemeler blender dan geçirilir 2 bardak su ile pişirilerek hazırlanır.

Tarif: 2 tane kabak, 1 tane domates, 1 tane kırmızıbiber, 1 tane kuru soğan, yarım demet maydanoz ve nane, 3 çay kaşığı sıvı yağ. Hazırlanışı: malzemeler kendi zevkinize göre dilimlenir ve su ilave edilerek düdüklü tencerede pişirmeye alınır. Nane en sona bırakılır ve soğumaya yakın çorbanın içersine atılır.

Tarif: 2 tane kabak, soğan ve domates, 2 yemek kaşığı pilavlık bulgur, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 3 diş dövülmüş sarımsak, 1 çay kaşığından az tuz, limon, 1 demet nane ve maydanoz, pul biber, kimyon, karabiber. Blenderda öğütülen malzemeler 3 bardak su ile düdüklü tencerede pişirilir. Servis yapılırken üzerine maydanoz veya kaşar ile süslenebilir.

Gökkuşağı çorbası Tarifi

1 paket hazır domates çorbası, 1 çay bardağı konserve mısır, 1 çay bardağı konserve bezelye, 1 yemek kaşığı margarin, 1,5 su bardağı erişte ve 1 yemek kaşığı ince kıyılmış maydanoz. Hazırlanışı: tencerede margarin eritilir, üzerine erişte konulup hafif çevrilir. 5 su bardağı su ilave edilir ve 9 dakika kaynatılır. Ayrı bir kapta 1 su bardağı ile karıştırılan domates çorbası ilave edilerek karıştırılmaya devam edilir. Üzerine haşlanmış bezelye ve mısır eklenir. 10 dakika daha kısık ateşte pişirilir.

Ton balıklı kremalı sebze çorbası Tarifi

1 paket kremalı sebze çorbası, 160 gram ton balığı, 1 yemek kaşığı margarin, 4 adet taze soğan, 1 çay kaşığı karabiber, 1 çorba kaşığı ince kıyılmış dereotu ve 5i5 su bardağı su. Hazırlanışı: bir tencerede margarin eritilir, ton balıkları sote edilir, daha sonra 4 adet kıyılmış taze soğan eklenir sotelenmeye devam edilir. İçerisine 4 su bardağı su eklenip kaynamaya bırakılır. Ayrı bir kapta 1,5 su bardağı su ile kremalı sebze çorbası karıştırılır ve kaynayan çorbaya ilave edilerek 10 dakika kısık ateşte pişirilir.

Havuçlu barbunyalı şehriyeli tavuk çorbası Tarifi

1 paket şehriyeli tavuk çorbası, 1 su bardağı haşlanmış barbunya, 1 adet havuç, 1 yemek kaşığı margarin ve 5 su bardağı su. Hazırlanışı: tencerede margarin eritilir. Üzerine rendelenmiş havuç ve barbunya ilave edilir ve kavrulur. 4 su bardağı su ilave edilip kaynamaya bırakılır. Ayrı bir kapta 1 su bardağı su ile şehriyeli tavuk çorbası karıştırılır bu karışım tencereye ilave edilir. Kaynamaya başlamasının ardından az ateşte 10 dakika daha pişirilir.

Sarımsaklı mercimek çorbası Tarifi

1 paket mercimek çorbası, 1 yemek kaşığı margarin, 2 diş sarımsak, 1 çay kaşığı pul biber ve kimyon.  Hazırlanışı: tavada margarin eritilerek pul biber ve kimyon ilave edilir ve hızlıca karıştırılır. Son olarak dövülmüş sarımsak ilave edilir. 15 saniye baharatlar ile birlikte pişirildikten sonra kaynar çorbanın üzerine karışım boşaltılarak servis edilir.