info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kilo Vermek

Sağlıklı bir yaşam için kilo vermek gerçekten çok önemlidir. En basiti bir rahatsızlığınız için ameliyat olmanız gerekirse doktorlar fazla kilolarınız varsa önce kilo vermenizi söyler ve sizi bir diyetisyene yönlendirirler. Uluslararası sağlık örgütleri fazla kiloların her zaman ciddi sorunlarına neden olacağını söylemektedirler. Fazla kilo günümüzün en ciddi problemlerinden biri haline gelmiştir. Fazla kilolara bağlı olarak obezite çocuk, genç, yetişkin demeden her gruptaki kişileri etkilemektedirler.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kilo Vermek

Dünyada her 3 kişiden biri obez yada obezitenin sınırında. Hal böyle olunca sağlıklı bir toplum için sağlıklı bireyler yetiştirilemiyor. Teknolojinin ilerlemesi ve gıda sektörünün genişlemesi ile birlikte hareketsiz yaşam ve bu yaşamın getirdiği sağlık sorunları her gün daha fazla olmaktadır. Fazla kilolar organ deformasyonuna neden olmaktadır. Karaciğer vücudun hem fabrikası hemde arıtma tesisi olarak çalışmaktadır. Bu kadar fonksiyonel çalışan bir organın vücudun kötü koşullarından etkilenmesi kaçınılmazdır. Karaciğer yağlanması eğer ciddi tedavi ve önlemler alınmazsa siroz gibi ciddi bir hastalığa neden olmaktadır. Karaciğer yağlanmasının en büyük nedenleri fazla kilo ve sağlıksız beslenmedir. Kilo insanları psikolojik olarak etkilemesinin yanı sıra kalp-damar hastalıkları, şeker ve kansere karşı savunmasız kalıp ciddi problemlere sebep olmaktadırlar. Ayrıca fazla kilolar iskelet sistemini de olumsuz etkileyecek ve ve çarpık kemikleşmeye neden olacaktır. Son yüzyılın en büyük sorunlarından biri olan kilo ile mücadele ederek sorunla savaşmalıyız. fazla kilolardan kurtulmanın en sağlıklı ve kalıcı yolu doktor ve diyetisyen yardımı ile zayıflamaktır.

Sağlıklı Kilo Verme Yolları

Bilinçsiz diyet yaparak günde tek öğün tek  çeşit beslenerek kilo vermek oldukça sağlıksızdır. Bu nedenle kilo vermek için bu işin ehli olan diyetisyenlere başvurmak gerekmektedir.

  • Alkolü  olabildiğince hayatınızdan çıkarın. Alkol karaciğerin zehiridir.
  • Mutlaka sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenerek kilo verin.
  • Şeker ve karbonhidrat değeri yüksek besinleri tüketmemeye çalışın.
  • Yağ oranı yüksek ve kızartmaları hayatınızdan çıkarın.
  • Uygulaması en kolay diyeti diyetisyen yardımı ile hayata geçirin.
  • 7 gün ve 10 günde 5 kilo gibi saçmalıklara inanmayın. Sağlığınız için tuzak olduğunu asla unutmayın.
  • Günde en az 1.5 lt su için. Ve su tüketimini alışkanlık haline getirin.
  • Metabolizmanın hızlı çalışması için suyunuzun içine biraz limon koyarak tüketmek işe yarayacaktır.
  • 3 ana öğün 3 ara öğün olmak şartı ile beslenin ve asla öğün atlamayın.
  • Diyet yapacak zamanınız yok ve gerçekten kilo vermeniz gerekliyse Form Beslenme olarak hizmete geçirilmiş olan adrese teslim diyet yemekleri sizin için kolay bir başlangıç olacaktır.
  • Günde iki fincanı geçmemek kaydı ile bitki çayları tüketebilirsiniz.
  • Kilo vermeyi gözünüzde büyütmeyin unutmayın ki stres kilo almanın ana nedenlerinden biridir.
  • Tuz tüketimini tamamen bırakın. Günlük olarak tükettiğiniz besinlerin bir çoğunda eser miktarda tuz bulunduğundan dışarıdan alınmaması gereken gıdalardandır.
  • Yemek yerken tv izlemek kontrolsüz yemeyi sağladığından izlememek gerekmektedir.
evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları