info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Salatalık diyeti nasıl yapılır?

Salatalık Diyeti

Salatalık diyetiyle 2 haftada 7-8 kilo verilebilirsiniz. Bu diyetin temeli salatalıktır. Bu sebzeden doyana kadar limitsizce yiyebilirsiniz. Salatalık sağlıklı ve oldukça doyurucu bir gıdadır. Salatalık diyeti ile 2 haftada 8 kilo verilebileceksiniz.

Salatalıkla birlikte diyet esnasında günlük olarak şu gıdaları tüketmenizde bir beis yoktur:

-2 kaynamış yumurta ya da 150 gr. ton balığı, 150 gr. beyaz kavrulmuş et.

  • 2 tane haşlanmış büyük boy patates (sadece yağda kızartılmış olmayacak, fırında, buharda pişmiş olarak yenilebilir) ya da 3 dilim tam tahıllı ekmek.
  • Taze mevsim meyvesi 500 gr.
  • Sıvılardan ise yalnızca su ve şekersiz çaya suya izin var. Alkol ve şekerli içecekler kesinlikle yasak.
  • Her öğünde ve öğün arasında istenildiği kadar salatalık yemek serbest.

Salatalık diyeti veya diğer adıyla cacık diyetini uygulamış olanlar çok iyi bilir ki bu diyet cildin su ve bol vitamin ihtiyacını tek başına karşılayabilecek çapta bir diyettir. Özellikle bayanlarda ter bezlerinin çalışmasına yardımcı olur. Salatalık ayrıca bol vitamine sahiptir. Salatalık  cildin uzun süreli taze ve pürüzsüz kalmasını da sağlamaktadır. Ayrıca bu sebze sıcak bir yaz gününe nazaran 20 derece daha soğuktur, kısacası doğal bir serinletici özelliğindedir. İçinde barındırdığı antioksidanlar sayesinde de cilt için bir hayli faydalı bir gıdadır.

Salatalık, vücuttaki yağ dokularını erittiği gibi vücudun rahatlamasını da sağlar. Bu diyet; hızlı bir yağ kaybı için birebir uygulanabilir.

Salatalık diyeti listesi ya cacık diyeti listesi aşağıdaki gibidir:

Sabah

Sabah kahvaltısını yapmadan bir müddet önce yarım litre su

Kahvaltı

250 gr. yoğurt

İki tane kuru incir

4 yemek kaşığı yulaf

Ara Öğün

2 tane salatalık

Yarım litre su

Öğlen

Öğle Yemeği

2 kaşık süzme yoğurt ile yapılan cacık

4 tane salatalık

1 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün

2 tane kivi

Yarım litre su

4 tanesalatalık

Akşam

Akşam Yemeği

Domates

Roka

Mozarella peyniri

4 tane salatalık

1 dilim çavdar ekmeği

Gece (21:00)

1 tane kivi

2 adet salatalık

200 gr. yağsız yoğurt

Yarım litre su