info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Spor Zayıflama Aracı Değildir

Spor sağlık için yapılır. Spor hayatınızda radikal bir değişiklikse ki çoğu kişi için öyle. Sporu, sağlıklı yaşamak istiyorum deyip de yapan çok az insan vardır. Sağlık için yapacağınız spor zayıflamak için yaptığınız spordan daha düşük formdadır. Yani sağlık için hafif ve devamlı yapılabilecek tarzda spor yapılır. Bu formda bir sporla zaten kilo veremezsiniz.

Örneğin: Sağlık için yapılan spor, hafif yürüyüş, yüzme vs. gibi iken. Kilo vermek için yapılan spor 45dk 2saat gibi çok fazla zorlayıcıdır. Dolayısı ile zayıflama adına yapılan bu sporu sadece birkaç ay yapabileceksiniz ve normal yaşantınıza döndüğünüzde kilonuzu geri alacaksınız, diğer yandan eğer yeterince protein almadan bu şekilde bir spor yaptıysanız vücut kas yıkımına uğrar ve fazlasıyla kilonuzu geri alırsınız.

Sporun sağlığa en bilindik faydaları:

• Yüksek tansiyona ve tansiyonun kontrol altına alınmasında çok faydalıdır.
• Triglycerid seviyesine (kandaki yağ seviyesini) düşmesinde.
• İyi kolestrolu (HDL) le yükselmesinde.
• Kalp, damar dolaşımında ve rezervinde çok faydalıdır.

Etiketler:
evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları