info@formbeslenme.com | 0(212) 324 66 00

Yo-Yo Sendromu Nedir?

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte insanlar şok diyetler, laksatif kullanımı, zayıflama ilaçları ve zayıflama çaylarına yönelmeye başladılar. Hızlı kilo vermeyi vaat eden bu diyetleri uygularken başlarda çok iyi kilo verdiğinizi düşünürsünüz ancak bu kaybettiğiniz kilolar daha sonra fazlası ile geri alınır.  Yo-yo sendromu olarak adlandırılan bu durum kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür.  Yo-yo sendromu olan kişilerin kan parametreleri bozulmuştur ve metabolik sendroma eğilim artmıştır.

Vücuttaki bu hızlı kilo değişimi metabolizmanın yavaşlamasına ve her seferinde alınan kiloların daha zor verilmesine neden olur.

Yo-yo sendromuna yakalanmamak için Neler Yapılmalıdır?

  • Diyet yapmaya kararlı başlamalı ve diyetini özümseyerek yaşam tarzı haline getirmelisin.
  • Diyetinde çeşitlilik olmasına özen göster. Önemli olan dengeli ve yeterli beslenmek!
  • Vücudunun vitamin ve minerallere ihtiyacı olduğunu unutmamalısın. En iyi vitamin ve mineral kaynağı olan sebze ve meyveleri diyetinden eksik etme!
  • Su hayattır. Günde en az 2 lt su içerek metabolizmana yardımcı olabilirsin.
  • Bir diyetisyenden kendine özel beslenme programı için yardım almalısın. Diyetisyenin seni bu konuda motive edecektir. Ve unutma diyet kişiye özeldir!
Etiketler:
evde ek iş
günaydın mesajları
doğum günü mesajları
tefeci telefon numaraları